今日谷雨：春欲暮，好雨来；夏将至，百谷生！

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我们在不知不觉中迎来了春天，并迎来春季最后一个节气“谷雨”。有句诗我们都背过：“好雨知时节，当春乃发生。”谷雨节气后，会下几场晚春雨，这些晚春雨将大大地促进种子发芽、生长，给我们带来绿油油的夏天、金灿灿的秋天。

谷雨二十四节气

癸卯年农历三月初一，谷雨，是二十四节气的第六个节气，谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。它是春季的最后一个节气，同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。

“清明断雪，谷雨断霜”。谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。

《群芳譜》：“谷雨，谷得雨而生也。”

《通纬·孝经援神契》：“清明后十五日，斗指辰，为谷雨，三月中，言雨生百谷清净明洁也。”

天文学规定，太阳在黄道上运行到达黄经30°时为谷雨，这一般都落在每年的4月19-21日。到这时节，田中的农作物特别需要雨水的滋润，有“春雨贵如油”的说法，中国古代的农业是“靠天吃饭”，只有天上下雨，地上的百谷才能生长，而这时雨越来越多，百谷丰收有望，“雨生百谷”，故名谷雨。

据《淮南子》记载：仓颉造字，是一件惊天动地的大事，黄帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉造字成功，并号召天下臣民共习之。由于仓颉造字功德感天，玉皇大帝也便赐给人间一场谷子雨，以慰劳圣功，这就是现在的“谷雨”节气。

谷雨三候

1一候：萍始生

在谷雨到来的几天里，因降雨增多，浮萍会快速地生长、茂密起来，绿油油的成片，彷佛漂在水上的一块美丽画布。那些平时缺少绿意的水塘、河畔、湖面等等，如今会是一派繁荣景象。

2二候：呜鸠拂其羽

民间一般认为，鸣鸠即布谷鸟。谷雨时节，布谷鸟也蠢蠢欲动起来，不住地抖动浑身的羽毛，苍翠的山峦间总是随处可以听到“布谷”“布谷”的阵阵鸣啼声。而“布谷”又与“播谷”谐音、近义，提示人们不要耽误农时播种的意思。

3三候：戴胜降于桑

戴任又名戴胜，是一种小鸟，栖息于农家常种植的桑树与麻树之中。它虽然叫起来不甚悦耳，可满身的漂亮羽毛却能吸引人的眼球：头上的羽冠长而阔，呈扇形，棕红色或粉红色，有黑斑或白斑点缀其间，彷佛是一顶绝美的皇冠。而每年谷雨时，人们继而可见戴胜鸟飞临桑树的枝头。

谷雨节气民间习俗

“雨生百谷”，谷雨是降水类节气。“谷雨不下，庄稼怕”，雨量充足而及时，农作物就能茁壮生长。谷雨是春季最后一个节气。

这个时候，冬小麦进入孕穗抽穗期，养蚕进入关键时刻，茶农忙于采摘、加工茶叶。于是相关的习俗就形成了：灭虫杀蝎、敬祭仓颉、赏花品茶等。

1饮茶

谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。民间传说真正的谷雨茶能让死人复活，可想这真正的谷雨茶在人们心目中的份量有多高。

春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人。

茶农们说，真正的谷雨茶就是谷雨这天采的鲜茶叶做的干茶才算是真正的谷雨茶，而且要上午采的。

茶农们把这天采摘来做好的茶留起来，给自己喝或用作来招待客人，他们在泡茶给客人喝的时候，会颇为炫耀地对客人说：“这是谷雨那天做的茶哦。”言下之意，只有贵客来了才会拿出来给人喝。

2渔民节

在我国北方沿海一带渔民们，过谷雨节已有二千多年的历史，到清朝道光年间(1821)易名为渔民节。由于谷雨这天，沿海的渔民祈求海神保佑，出海平安，鱼虾丰收。故今天富裕起来的渔民，在谷雨这天，隆重举行“祭海”活动，向海神娘娘敬酒，然后扬帆出海捕鱼。

3禁蝎

清乾隆六年《夏津县志》记：“谷雨，朱砂书符禁蝎。”旧时，人们在谷雨日画张天师符贴在门上，名曰“禁蝎”。陕西风翔一带的禁蝎咒符，以木刻印制，画面中央雄鸡衔虫，爪下还有一只大蝎子。“禁蝎”的民俗反应了人们驱除害虫及渴望丰收平安的心情。

4走谷雨

古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。

5摘茶

南方谷雨摘茶习俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。

6食香椿

北方谷雨食香椿习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。

7祭仓颉

谷雨祭祀仓颉起于何时无人考证，祭祀历经数千年，而约定成俗。在陕西白水史官乡每年谷雨都要举办仓颉庙会，并于谷雨这天公祭或民祭仓颉。

胸襟：虚怀若“谷”

《月令七十二候集解》中说：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也，如雨我公田之雨……盖谷以此时播种，自下而上也。”故此得名。

实际上谷雨之雨水滋润的不仅仅是百谷，作为春季的最后一个节气，谷雨可谓是万物得到滋润皆生长的时节，不仅百谷生长，花草树木都在生长，将大地点缀的分外美丽。

古人将谷雨分为三候：“第一候萍始生；二候呜鸠拂其羽；三候为戴任降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。关于谷雨节的来历，据《淮南子·本经训》记载，“昔者仓颉作书，而天雨粟、鬼夜哭。”

仓颉造字，是一件惊天动地的大事，黄帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉造字成功，并号召天下臣民共习之。

这一天，下了一场不平常的雨，落下无数的谷米，后人因此把这天定名谷雨，成为二十四节气中的一个。

因为仓颉开创文明之基，所以被尊奉为“文祖仓颉”。

四大文明古国中，古埃及、古印度、古巴比伦文明，都湮没在历史长河中，唯有中华文明存续至今，延绵不绝。这其中，汉字功不可没。

虽然历史上曾屡次遭受外族的打压与入侵，但汉字依然以其顽强的生命力，反客为主，一代又一代地延续了下来。

汉字，除了是语言外，也蕴含着我们祖先的深刻智慧，以及丰厚的人生哲理。

谷雨的谷字，除了指谷物以外，还指两山之间的沟凹地带。

《说文解字》里说：“泉出通川爲谷。从水半見，出於口。”两边是山，中间低洼的是谷。

人们常用“虚怀若谷”，来形容一个人有山谷般的胸怀，天地般的意志。

《老子》云：“敦兮其若朴，旷兮其若谷。”

如果胸怀像山谷一样空旷而包容，就相当于在借别人的眼睛观察世界，也包括审视自我，于是才能周全、有高度和格局，才是完善自我、事业进阶的必由之路。

谷雨吃好这三鲜

谷雨时节，人们的脾脏正处于旺盛的阶段。这个时候进补，效果往往事半功倍。

1、香椿

北方有句老话：“雨前椿芽嫩无比，雨后椿芽生木体”。

谷雨食椿，又叫“吃春”，北方谷雨前后，正是吃香椿的好时候。

谷雨时节的香椿，味道醇香爽口，营养价值高，被叫作“树上青菜”。

多吃香椿，能够起到提高免疫力，健胃、抗菌、消炎、杀虫等作用。

但是在食用前，一定要先在沸水中焯一遍，因为鲜香椿中的硝酸盐含量较高。

2、吃菠菜

春天最宜养肝，此时食疗的重点可以放在养肝清肝、滋养明目上。

菠菜具有补血止血、通血脉的作用，能够缓解春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血的症状。

还有止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的疗效。

但是要注意，菠菜中的草酸较多，要避免和豆腐一起食用，否则容易引起肾结石。

3、桑葚

民间有句谚语说：“清明至，桑叶绿；谷雨时，桑葚紫”。

桑葚在古时候是农民用来果腹的水果，特别适合谷雨时节食用，具有滋阴养血、生津止渴的作用。

桑葚中有非常重要的“护肝因子”，饮酒前吃些桑葚干，可以起到保护肝脏的作用。

清洗桑葚时，将少许白面放入装有桑葚的盆中，顺时针搅动，用流水冲干净即可。

道家三月中坐功图

运：主少阴二气。

时：手太阳小肠寒水。

坐功：每日丑、寅时，平坐，换手左右举托，移臂左右掩乳各五七度，叩齿，吐纳，漱咽。

治病：脾胃结瘕瘀血，目黄、鼻鼽衄、颊肿、颔肿、肘臂外后廉肿痛、臀外痛、掌中热。

养生谨记七件事

谷雨是春季的最后一个节气，源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、种瓜点豆的最佳时节。谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。

谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此正是补身的大好时机。

但是随着气温不断回升，这个时候人们易发感冒、咳嗽等疾病。面对春季肝木旺盛、脾胃衰弱我们又该如何调养呢，在“少酸多甘”的大原则之下，吃好喝好，迎接盛夏的到来，小编给大家准备了谷雨养生要做的七件事，看看都有哪些吧！

1柔肝疏肝

从道医养生的角度讲，春属木，与肝相应。立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明、谷雨时节达到最旺。此时如果七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱。因此，柔肝疏肝，调畅情志也是这一季的养护重点。

应对方法：在日常饮食中，可以适当进食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等，但是，酸性食物摄入过多会损害脾胃，所以要适量食用。

2健脾和中

道医认为，脾属土，为内脏平衡中心。少思节虑，不争名，恬淡清静可养脾。脾中不化为实，不喜食为虚；多疑惑者为脾不安；面色憔悴为脾有伤；喜甜食者为脾气不足；痰盛者为脾气湿重。因此，早睡早起，口味清淡，避免厚味肥甘，是护脾的关键。

应对方法：地瓜、山药、土豆、香菇等都是补脾胃的食物，具有补脾、益气的功效，在春天的这个时节不妨食用一些，特别是山药，道医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效。

3防“湿邪”伤身

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，是神经痛的高发期，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风，加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如红豆、茯苓、冬瓜、薏米等。

应对方法：谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。

4泻火泄热

谷雨之后，气温逐渐回升，上火的人又多了起来。中医认为，春天阳气升发，易扰动人体肝胆、胃肠蓄积的内热；加之春季干燥多风，人体较难保持新陈代谢平衡，易使生理机能失调而致上火。

应对方法：点按内庭穴，最好在早7-9点早餐后进行，这时胃经气血最为旺盛。可用大拇指按压或火柴头点压，100次为宜，每天按摩1-2次，有清胃、泻火、解毒的疗效。

5避免接触过敏源

风大沙多是这一节气的显著特点，应尽量避免在浮尘天气进行户外活动，外出时尽可能选择浮尘较轻的时段，并戴口罩或用纱巾蒙头，多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物。此外，谷雨前后，杨花柳絮随风舞，很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状，所以如果进行户外活动，一定要做好防护。

应对方法：冷水搓鼻翼，谷雨前后飞絮较多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏。

6早晚适当“春捂”

常言道：“谷雨寒死老鼠”，意思是说，谷雨时节天气忽冷忽热，人易患感冒，应注意保暖。虽然谷雨时气温升高较快，但昼夜温差较大，往往是中午热、早晚凉，因此早晚还应添加衣服，适当“春捂”。但“春捂”也要有度，一般来说，气温超过15℃就没有捂的必要了，如果再捂下去易使火热内生。

7防范风湿病

谷雨后雨水增多，空气湿度加大，风湿病易复发，应小心防范。在日常生活中要注意关节部位的保暖，不要久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服，少吹风，避免淋雨，天气好时应多到外面晒太阳，适当锻炼身体。如果出现关节肿痛、肿胀等症状，并且日久不见好转，应及时到医院就诊。

谷雨养生三秘诀

1、泻火泻热

谷雨之后，气温开始回升，人体容易上火。

每天早上7-9点早餐后，点按内庭穴，这个时候胃经气血最为旺盛。

用大拇指按压点压，每天按摩1-2次，100次为宜，可以起到清胃、泻火、解毒的作用。

2、避免接触过敏源

谷雨前后，正是花粉和柳絮肆意飞散的时候，极易引起鼻塞、鼻痒和皮肤过敏等症状。

在户外活动，如果容易过敏，一定要做好防护。

早晚揉搓鼻翼（迎香穴），有助缓解过敏。

3、柔肝疏肝

立春之后，体内肝气会越来越旺盛。如若此时情绪不畅，会影响到肝的疏泄和阳气的生发。

因此，柔肝疏肝，调理心情，也是这一节气的最该注意的地方。

太冲穴是人体一大要穴。从脚腕方向推到两个骨头连接的尽头，大脚趾与二脚趾的结合处，就是太冲穴。

通过按揉“太冲穴”，可以帮助人体郁结的气更好地冲出去。

从“太冲穴”向“行间穴”的方向推揉，仔细按压，找到最痛的点，帮助肝火泄发出去。

谷雨节气养生

谷雨来临的同时，寒潮天气也基本结束，这时候，气温迅速回升，雨量增加，正是种瓜点豆的好时候。

雨生百谷，万物生发。我们也应顺应自然的变化，注意饮食起居，才能更好的度过盛夏！

谷雨做好这三件事

1、早睡早起养阳气

谷雨节气，白天时间逐渐变长，我们也要遵循自然规律，早睡早起。

天一亮就起床，能够帮助自己升发阳气，提升精神。

春天人体肝火旺盛，经常熬夜，容易加剧阴虚火旺，所以最好早点睡觉。

中午也可以小憩一会，不用睡太久，30分钟为宜。

2、每日健步强体魄

谷雨时节，运动养生要以“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”为原则。

最好的运动就是健步走了，不会损伤筋骨，也能达到很好的健身效果，但是切忌运动后大汗淋漓。

因为，汗为津液所化，要想夏季气血充盈，春季就要注意阳气的有序生发与津液固护。

注意，健步时间不宜太长，六千步为最佳，再多可能会对膝盖有所损伤。

3、注意保暖防湿寒

民间有句俗语说：“谷雨寒死老鼠”。

谷雨季节，春夏交替，气温还未稳定，早晚温差大。

再加上空气湿度大，细菌和病毒适合繁殖，更容易因湿寒困身而引发疾病。

外出时要多关注气温、及时增减衣物，注意保暖。

谷雨养好这三处

1、养脾胃

谷雨季节，肝强脾弱，较其他时候更容易生内热，导致脾胃不和，口腔溃疡等症状。

而脾胃虚弱，人体容易被湿邪所困。因此，谷雨时节，也应多注意脾胃的养护。

在饮食上，忌吃生冷肥腻的食物，以防进一步损伤脾胃，加重体内湿气。

可以多吃白扁豆、赤小豆、薏仁、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕等健脾祛湿的东西。

此外，平时也应注意，吃东西要细嚼慢咽，七分饱、少吃甜，少久坐，少思虑，有空记得常按按足三里。

2、养气血

春天是一年的开始，是阳气生发的季节。所以，春季最适合养阳气、调气血。

谷雨节气，意味着春天将要结束，大家要抓住春天的尾巴，强身健体，预防疾病。

平时可以喝些四君子汤、四物汤。女性也可食用阿胶、大枣、当归等补气血的食材。

除此之外，保持心平气和，心情舒畅是非常重要的，良好的心情状态，能够促进血液循环。

适当的锻炼身体，比如做八段锦、打太极拳等，都能促进脏腑和气血的调和。

3、养关节

谷雨之后，气温不稳，湿度增加。

这样的气候，更容易诱发关节方面的疾病，要尤为注意养护，防止湿气入侵。

尤其是关节受过损伤的朋友，更应该小心防范，注意患处的保暖，不要着凉，以免病情反复。

建议大家平时避免久住潮湿的地方，穿潮湿的衣服，洗浴后擦干晾干再睡觉。

除了做好保暖、避免受凉之外，也可以进行一些适当的锻炼，在天晴时多多外出，晒晒太阳。

笑对：人生风“雨”

虽然都是“阳春布德泽”，但清明和谷雨又略有不同，清明的回暖更显著，谷雨的雨泽更丰沛。

谷雨前，春雨还如云雾般细腻柔和。谷雨一到，雨不再迷离，一颗颗清澈而干净利落的雨滴从天空中降落。

每个人的人生，就是一段旅行，都会遇到风风雨雨，谁都有迷茫、痛苦的日子。

公元1082年春，正是苏轼因“乌台诗案”被贬为黄州后的第三个春天。

苏轼与朋友相约春游，途中风雨骤至，附近无可避雨之处，众人都变得狼狈不已。

而苏轼却淡然处之，漫步在雨中，反而有所感悟，片刻之后，写下了千古名篇《定风坡》。

“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”

这点风雨，算什么呢？哪怕我一身蓑衣，任你风吹雨打，我也依旧可以乐观豁达。

仕途不得意没关系，竹杖芒鞋，也一样走得从容潇洒。

难怪林语堂如此评价他：“像苏东坡这样的人物，是人间不可无一难能有二的。”

人生最难得的便是，能从最低处的生活里，活出最高级的优雅，对任何一件小事，都能“不亦乐乎”。

为什么很多人感觉不快乐，是因为失去了简单快乐的能力，总以为大富大贵、金山银山、大鱼大肉、前呼后拥等外物才快乐。

庄子说人生应该“乘物以游心”，如果被物质奴役，被外境所转，人生也就难得开口笑了。

就算时常遇到风雨，生活也可以是快乐的：风雨小，可以打把伞到窗下，听花儿开放的声音；风雨大，可以凭窗看雨线扯落；晴天可以登高览众山小，阴天可以闲敲棋子落灯花，雪夜可以与友人小酌慢饮……

人生不正如苏轼的这首《定风波》一样吗？

一路走来，周围声音就像那穿林打叶的雨声，任凭他们说些什么，不妨一边吟咏长啸着，一边悠然地行走。

回头望一眼走过来遇到风雨的地方，回去吧，对我来说，人生路上，既无所谓风雨，也无所谓天晴。

春风微凉，将我的酒意吹醒，寒意初上，山头初晴的斜阳却应时相迎。

春光留不住，岁月如水流，最重要的是放不下的都放下，看不开的都看开。

如汪国真在诗中所说：“既然选择了远方，便只顾风雨兼程。”

春归谷雨，一切旧日的困难与不幸都将过去，未来的每一天都是希望和契机。

谷雨时节，愿你的工作能一“谷”作气，步步高升；朋友能互相“谷”励，亲密美好；生活能欢欣“谷”舞，快乐每天。

愿我们能和春天一起，拥抱更明媚的阳光。

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